Article proposé par Mohamed Amine BENNANI - Etudiant LproQHSSTE, promo 2020-2021
Le kickboxing est l'un des
sports de combat apparus récemment et il s'est tellement répandu qu'il est
devenu difficile de trouver quelqu'un qui ne sait pas de quoi il s’agit.
Dans le dernier siècle, les pays
d'Asie de l'Est sont devenus célèbres par les sports du combat qui dépendent
grandement des jambes comme le Taekwondo. En Occident, la boxe était l'un de
ces sports de combat largement répandus. L'idée du kickboxing était simplement
de combiner ces deux sports l’un avec l’autre, il est donc devenu possible
d'utiliser des mains et des pieds, où vous pouvez frapper des coups de poing
sur le corps ou le visage, et c'est peut-être la raison pour laquelle ce sport
est si largement connu, car il n'y a pas beaucoup de lois qui limitent sa
jouissance.
Ce sport en particulier
nécessite de nombreuses caractéristiques pour être pratiqué. Voici ces qualités
qu’il faut posséder :
- Patience : ce n'est pas un sport
facile, et sa difficulté réside dans le fait que vous ne l'apprendrez pas
facilement, mais que vous devez plutôt pratiquer et faire de l'exercice, et au
fil du temps, votre expérience augmente
- Force
: Vous devez avoir une force suffisante dans ce sport, donc vos coups de
pieds et vos coups de poings doivent être décisifs, si vous voulez gagner
le match
- Vitesse : Même si vous avez de la
puissance, sans vitesse vous ne pourrez pas frapper votre adversaire.
- Précision
de la frappe : quel est l'avantage de la force et de la vitesse si vous
allez rater le but, le joueur de ce sport doit être très précis avec la frappe.
- Esprit et réaction rapides : pour
pouvoir échapper aux frappes que vous recevrez, vous devez donc avoir une
réaction rapide.
Comme chaque sport le kickboxing
a plusieurs avantages sur la santé.:
•
Perte de poids
L'un des sports les plus populaires qui aide à réduire et
à perdre du poids, à brûler les graisses, à développer des muscles et à perdre
de nombreuses calories. Selon une étude menée, il est possible de brûler
350-450 calories en une heure grâce à la pratique du kickboxing, nombre qui
varie selon le type et l'intensité du kickboxing. C'est un très bon taux
comparé à d’autres sports.
Réduire le stress
Le Kickboxing agit pour réduire le niveau de stress, aide
à soulager la tension, à se débarrasser de la colère et de la frustration en
éliminant l’énergie négatif du corp dû à la fatigue quotidienne. Le corps est
sain, il n'y a donc pas de fatigue ou de pression psychologique sur le corps du
tout.
•
Renforcement musculaire
Les exercices de kickboxing vous aident à développer et à
renforcer les muscles des bras et des pieds grâce à leur utilisation intensive,
et il est recommandé également de développer ses muscles abdominaux, y compris
de l'abdomen et du bas du dos.
•
Il améliore l'endurance et renforce le cœur
Les mouvements de kickboxing aident
à pomper le sang vers votre cœur très rapidement, ce qui renforce
progressivement le cœur, aide à bien réguler la fréquence cardiaque et à
réguler la pression artérielle de manière complètement saine et correcte, de
sorte que le kickboxing a un effet positif sur le cœur et les vaisseaux
sanguins.
Malgré les avantages de ce type de sport, il existe des
risques non négligeables chez le pratiquant comme :
•
Lésions des muscles, des genoux et des pieds ;
•
Luxation de l’épaule causée par les nombreuses
chutes et les faux mouvements ;
•
Courbatures ;
•
Tendinites ;
•
Risques cutanés ;
•
Entorses ;
•
Traumatismes musculaires ;
•
Lésions au niveau de : lèvres, nez, yeux,
oreilles ou mains (fractures ou entorses des doigts) ;
•
Développement de l’arthrose de la hanche suite à
des années d’exercices.
Ainsi, recevoir des coups à une fréquence répétée sur une
longue durée est bien évidemment dangereux. Elle peut engendrer :
•
Une
commotion : c’est la plus connu, causée par un choc violent au niveau de la
tête, peut créer une perte de connaissance temporaire dû à un KO.
•
Une
contusion cérébrale
•
Une
fracture du crâne
•
Un
hématome
Afin de diminuer les risques
existants dans ce type de sport, l’usage d’équipement de protection se révèle
parfois nécessaire pour préserver l’intégrité physique des combattants.
•
Un casque
de protection
Il protège efficacement contre
les coupures et les dégâts grave sur le la tête et le cerveau mais n'évite pas
les contusions.
•
Le
protège dents
Protéger les combattants de coupures ou lacérations
des lèvres, assure aussi la protection complète de la denture.
•
Gants de
boxe
Dans les matchs de Kickboxing, les gants viennent
pour adoucir l'impact de la frappe à la fois pour le combattant et son
adversaire. Sans oublier l’utilisation des bandes qu’on met avant d’enfiler les
gants, pour absorber la transpiration des mains.
•
Protège
tibias-jambe
Protéger la jambe et le tibia des chocs directs. En
donnant un coup de pied, l’adversaire peut se défendre en utilisant ses genoux
alors, les fractures de la jambe sont assez fréquentes.
Conclusion :
Dans les grandes compétitions professionnelles de
kickboxing tel que le Glory, les
combattants utilisent des équipements assez rudimentaires (le protège à dents
et les gants). Cette simplicité est due à leurs longues années de pratique et
d’expérience, autrement dit, leurs muscles et leurs os deviennent plus durs et
prêtent à recevoir des coups et des frappes souvent sans dommage importants
mais possible.
Bibliographie
:
Boxe :
Dangereux ou pas ? (2020, mars 18). Consulté 14 avril 2021, à l’adresse https://www.votrecoachperso.fr/boxe-dangereux-ou-pas
Casque de
protection. (2016). In Wikipédia.
Consulté à l’adresse https://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Casque_de_protection&oldid=128571513
Gants de
boxe. (2021). In Wikipédia. Consulté
à l’adresse https://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Gants_de_boxe&oldid=180293396
Geraldine.
(2019, août 26). Les avantages et limites du sport de combat. Consulté 14 avril
2021, à l’adresse Rester en bonne Sante website: https://resterenbonnesante.com/les-sports-decombat-sont-ils-benefiques-ou-dangereux-pour-la-sante/
Protège-dents.
(2021). In Wikipédia. Consulté à
l’adresse https://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Prot%C3%A8ge-dents&oldid=179849932
Protège-tibias.
(s. d.). Consulté 14 avril 2021, à l’adresse https://www.dragonbleu.fr/equipements/protections/protege-tibias.html
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